怀孕以后想哭？孕期这5种情绪对宝宝伤害大，准妈要学会控制

昨天，倩倩打电话给我，说自从怀孕以后后，遇到一点小事就鼻子发酸，没一会就开始掉眼泪。她说，特别是晚上，一想到爸爸妈妈就会哭，老公不她的话会哭，看电视剧也哭，看书也哭，反正无论感动还是悲伤都爱掉眼泪，她知道这样对宝宝不好，但是真的不知道怎么办。我听她完，还没开口说话，倩倩又哭起来。

其实，在孕期，好多准妈妈都容易情绪不好，时不时就会莫名其妙的想哭。医生说，这是由于怀孕后体内激素水平发生变化，在激素作用下可能影响孕妈心情。有研究表明，准妈妈的情绪是否稳定对胎儿的身心健康影响很大。

专家认为，孕妇在怀孕期间如果焦躁、忧虑、心情烦乱，就容易引起体内的相应变化：

• 特别是植物神经系统的变化。比如，呼吸加快、加深，心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加，

• 与此同时，中枢神经控制下的内分泌系统也发生变化，尤其是肾上腺分泌出各种不同的激素，加之血液的成分也会发生变化。

这就增加了有害于神经系统和心血管的化学物质，这些变化通过胎盘传递给胎儿，致使胎儿做出相应的反应，而产生种种不适的感觉，因而胎动的频率和强度倍增，这种过度活动可以贯穿整个胎儿期。

在孕期，准妈妈有以下5种情况，对胎儿的伤害很大：

1、准妈妈情绪过度不安

据大量临床调查，在妊娠7～10周内，准妈妈情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂。

国外某研究机构曾邀请100名孕妇进行观察试验，发现当母亲情绪不安时，胎儿的肢体运动增加，胎动次数比平时多3倍，最高时可达到正常的10倍。如果胎儿长期不安，体力消耗太过，出生时往往比一般婴儿轻300～500g。

2、准妈妈精神状态突然改变

在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，诸如惊吓、恐惧、忧愁，严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，使大脑中枢与内脏之间的平衡调节关系紊乱，引起循环失调，胎盘早期剥离，造成胎儿死亡。

3、准妈妈受到劣性情绪刺激

准妈妈在孕期经受长期的劣性情绪刺激，宝宝出生后往往身体功能失调，尤其是消化系统容易发生紊乱。曾经有新闻报道，有一孕妈的丈夫突然去世，她极度悲伤，胎儿也躁动不安，在孩子出生以后，每次吃奶都呕吐，身体特别瘦弱。

4、孕期丈夫脾气不好

有研究表明，那些在妻子妊娠期间脾气变得不好的丈夫，宝宝出生以后会经常出现消化功能失调的现象。比如，哺乳困难，经常吐奶，频繁排便，明显消瘦，严重者发生脱水等。

在情绪和行为上，宝宝的表现和一般孩子不同，比如躁动不安，易受惊吓，经常哭闹，睡眠较少等。孩子长大后，往往情绪不够稳定，自我控制能力差，对环境适应性也差，还可能出现多动和其他疾病。

5、准妈妈妊娠期间态度消极

孕妈在妊娠期间，如果消极态度也会给胎儿造成不良影响。比如，孕期担心身体形态变化、害怕发生分娩意外等，都会引起准妈妈的焦虑和长期情绪紧张。除此以外，有些流产、早产也可能与此有关。

由此看来，准妈妈的情绪对胎儿的智慧形成有直接影响。所以，准妈妈学会在孕期控制自己的情绪就十分重要，建议准妈妈像这样来控制情绪：

1、孕期轻微运动

准妈妈可以通过深呼吸、轻微运动等方式缓解焦躁不安的情绪。用一个你感到舒适的步速散步，可以达到减压目的，建议在海边或者绿阴下进行。

2、学会转移注意力

对快要临产的孕妈妈，准爸爸可以和准妈妈一起商量宝贝的名字，计划需要给宝贝再准备些什么东西等。

3、居住环境温馨安全

孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。孕妈的房间要布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。

4、做好胎教

比如准爸爸可以挑选舒缓的曲子给准妈妈听，做音乐胎教。这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎宝宝的烦躁情绪，使胎宝宝的心率趋于稳定。

5、远离异味

相关研究表明，相对而言，若孕期准妈妈吸烟，则孩子出生后的大脑体积较小，控制情绪的上前头叶大脑部分也较小，会导致孩子患忧郁不安等类似于情绪障碍疾病的可能性增加。所以，为了准妈妈和胎宝宝的健康，准妈妈自己以及家人都要少吸烟或不吸烟！

最后，家人还应该对准妈妈多些宽容；另外，孕妈也可以多看一些能激发母子情感的书籍或影视片，激发爱子之情，为了为了腹中宝宝身心发展更健康，告诉自己尽量避免情绪波动和精神紧张，努力保持心情愉快。如果您有孕期困惑，可添加weixin，duduma037 我将免费为您解答。