孕妇睡觉有讲究，2种睡姿最伤宝宝，教你正确睡姿宝宝才会更健康

十月怀胎可谓是宝妈们最幸福同时也是最讲究的几个月，宝宝能够健康在肚子里成长是每个准妈妈们最大的期望，因此事事都会十分小心。尤其是睡觉的时候，刚开始几个月肚子不太大还可以自由的睡，等到了孕后期肚子慢慢变大了感觉怎么睡都不舒服，并且还怕压倒肚子里的宝宝。其实错误的睡姿真的会对宝宝有影响，今天小编就为大家扫除错误的睡姿，然后告诉大家到底该怎么睡。

首先就是仰卧，仰卧是对宝宝最不好的，无论是孕早期还是孕后期都最好不要仰卧，因为胎儿是通过胎盘与母体进行气体交换以获取氧气和营养物质的，但若宝妈经常仰卧则会增大对子宫及孕妇主动脉的压迫，进而影响正常子宫动脉的血流量，极易造成胎盘不正，对宝宝影响较大。

其次就是右侧卧，宝妈们在怀孕期间若长期采取右侧卧，子宫就会呈现不同程度的向右侧旋转，血管就会受到牵连，进而影响胎儿血液供应，影响胎儿正常生长，严重的还会造成胎儿慢性缺氧。

那么我们在孕期到底该怎么睡呢？

首先在孕早期（一般是1-12周），这时候准妈妈们肚子不是很大，并且相对而言较为贪睡，所以这时候可以怎么舒服怎么睡，但一点要注意避开仰卧。

其次在孕中期（一般是13-27周），这时候妈妈肚子已经开始慢慢变大的，并且也变得不是那么贪睡了，有的宝妈还会感觉到宝宝在肚子里的胎动，这时候睡觉就不能随着自己来了，如果你睡的姿势不合宝宝的心意宝宝可是会‘反抗’的哦，所以我们睡觉尽量要根据宝宝的胎动反应来调整自己，并且这时候是完全不能仰卧的，宝妈们一定要注意。

最后在孕晚期（一般是28-40周），这时候妈妈肚子已经特别大了，并且宝宝也已经能在肚子里灵活的翻身了，所以胎动动静十分大，而这时候小编建议准妈妈们尽量采用左侧卧位，这个姿势睡觉可以很好的减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，并使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使宝妈们不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症，极好的保护孕妈们和宝宝的健康。

如果一个姿势睡实在太难受，小编就建议宝妈们可以买一个孕妇专用睡枕来适当调整自己的睡姿，下面小编就为大家推荐几款。

不当的睡姿会造成子宫压迫下脉静脉，使宝妈们出现低血压、头晕、心慌等危险，而长期 保持一个睡姿宝妈们又十分辛苦，那么来一款这种孕妇睡枕吧，全方位呵护准妈妈的睡眠健康，帮助孕期妈妈培养正确睡姿，承托日渐沉重的腹部，减少孕妈们腰酸背痛情况的出现。

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