朋友希希孕中期一直没有妊娠纹，经常在我们聚会的时候得瑟。结果孕产期前一个月，发现自己长了妊娠纹。

有这样一种说法，妊娠纹代表着一个母亲荣誉的“功勋章”，这话是没错，但我估计，没几个宝妈想要得到这个“功勋章”。

嘟妈作为过来人，想要提醒一下大家，如果你恰好处于孕期，又很介意自己的形体，一定要好好护理。

那么，怀孕多久会长妊娠纹？

一般5、6个月的孕妈，就可以看到妊娠纹了。妊娠纹一班出现在肚子或者大腿上。

但是，因为每个孕妈的身体素质不同，皮肤弹性也有差异，有的孕妈会在孕晚期，甚至产前一个月才看到妊娠纹。

孕妈在生完孩子后，皮肤上留下的一条条索状印痕。怀孕早起主要是暗红色或紫红色，怀孕后期主要是变成白色和浅白色的索纹，如果不早做处理，妊娠纹很可能会伴着妈妈一辈子。

那么，哪些人更容易长妊娠纹？

1.体型偏胖且孕期体重增加过多，胎儿体重偏大

妊娠纹是因为肚子不断变大，使肚子皮肤拉力增加，弹力纤维断裂而形成的。

如果胎儿体重偏大，孕妈肚子就大，这样皮肤拉伸过度，就更容易形成妊娠纹。

2.初孕年龄偏小

有研究数据表明，初孕年龄越小，越容易发生妊娠纹，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，而30岁以上的孕妈发生妊娠纹的比例不到30%。

3.遗传

研究表明，妊娠纹是可以遗传的，与肤质有关。也就是说，如果妈妈没有妊娠纹，那么你发生的几率也低。我身边的朋友大多都是这样的。

那该如何预防妊娠纹呢？

1.孕期控制体重

孕妈要知道，不是你吃得越多胎儿就越补，孕期饮食要科学合理。

如果害怕长妊娠纹，孕妈就要在保证胎儿营养的前提下，合理饮食，使孕期体重循序渐进地增加。这样既降低了妊娠纹的发生几率，也有利于胎儿健康成长。

嘟妈建议：保持皮肤水分和弹性，每天保证正常饮水；避免喝过多的浓汤、少吃饼干、沙拉；孕期还可以练习一下孕期瑜伽。

2.增加皮肤弹性

孕期少吃甜食，少吃油炸食品。营养摄入要均衡，多吃对皮肤好的食物。

嘟妈建议：多吃富含胶原蛋白和维生素C的食物；每天可以喝点脱脂牛奶；多吃富含纤维素的蔬菜和水果。

3.借助外部力量减轻腹部压力

怀孕后身子的主要压力就在腹部，孕妈可以借助外力来减轻腹部的压力。

嘟妈建议：借助托腹带，胸衣来对腹部皮肤拉伸起到缓冲，产后可以使用收腹带来收缩皮肤的拉伸。

4.适度按摩

局部按摩可以增加孕妈的皮肤弹性，使孕妈皮肤紧致不松弛。

嘟妈建议：孕中期开始到产后3个月，坚持腹部按摩。但是注意力度，不宜过重。按摩的时候可以涂抹一些乳液或者妊娠膏进行按摩，否者会拉伸皮肤，反而加重症状。

按摩手法介绍

1.腹部按摩：以肚脐为中心，从内到外顺时针方向按摩；另一种是从腹部下方往上推向中间。

2.大腿按摩：大腿内部，方向从下向上开始按摩。

3.臀部按摩：由下往上沿臀部边缘开始按摩。

4.膝盖按摩：以画圆方式由内向外开始按摩。

5.另外需要注意：大腿后侧或连接处、下腹部也容易长妊娠纹，孕妈自己并不好按摩，可以让老公帮忙。

嘟妈结语：妊娠纹从孕中期到孕晚期都可能会长，孕妈不可报有侥幸的心理，想要皮肤好，就不能偷懒哟。

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