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孕妇好抽筋,怎么办?这样做就好了!

小腿抽筋,这是很多准妈妈经常遇到的问题,尤其是怀孕六个月以后,更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中,由于小腿抽筋而时常痛醒,影响了孕妇的睡眠质量,下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法,希望对大家有所帮助。孕妇腿抽筋的原因1、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于

小腿抽筋,这是很多准妈妈经常遇到的问题,尤其是怀孕六个月以后,更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中,由于小腿抽筋而时常痛醒,影响了孕妇的睡眠质量, 下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法,希望对大家有所帮助。

孕妇腿抽筋的原因

1、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。

2、怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,如果孕妇缺钙,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

3:肢体寒冷,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

六大妙招 解决抽筋:

·睡眠时保持下肢温暖,采用侧卧姿势睡眠

·避免走路太多或站得太久

·平躺时将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展

·按摩、热敷抽筋的脚部肌肉

·多吃含钙丰富的食物,选择

·发生抽筋时立刻脚着地

  1. 温馨提示:没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。从孕四月开始重视补钙,可以有效的

  • 怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

  • 寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

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小腿抽筋,这是很多准妈妈经常遇到的问题,尤其是怀孕六个月以后,更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中,由于小腿抽筋而时常痛醒,影响了孕妇的睡眠质量,下面说一下孕妇腿抽筋的原因及防治方法,希望对大家有所帮助。孕妇腿抽筋的原因1、怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于