大学生篮球队办理根本战略和办法 初级中学女子篮球队业余练习战略

章志为

摘 要：跟着年代的前进和社会的开展，篮球运动已成为一项群众的体育项目。文章以广州市五中滨江校园为例，结合初中女子篮球操练特色，对初级中学女子篮球队业余操练战略进了讨论，以期为中学女子篮球队操练供给参阅。

要害词：初级中学女子篮球队 业余操练 作业战略 作战战略 赛前安置

导言

跟着年代的前进和社会的开展，篮球运动已成为一项群众的体育项目。近年来跟着中小学对团体项意图注重与宣扬，已成功的招引许多女学生的注重与喜欢，并且有许多女学生也加入了系统操练和专项竞赛的队伍中。许多初级中学都组成了女子篮球业余操练队或课外活动小组以及篮球社团活动。怎么进步初级中学女子篮球队业余操练与竞技水平，然后扩展篮球运动在校园体育的影响力，与一线体育作业者在操练和日操练的作业战略有密切联系。[1]

《初级中学女子篮球队业余操练作业战略的研讨——以广州市五中滨江校园为例》，是广州市五中滨江校园自2012年组成女子篮球操练队以来，日常操练与竞赛作业战略概括总结后提炼，力求为一线体育作业者在女子篮球队业余操练作业战略的拟定，供给理论依据。

一、初中女子篮球运动的特色

初中女学生正处于发育期阶段，身体素质以及篮球的跑、跳、投等专项技能要求有相应的特色。并且，篮球的各类型技战术的复杂性与多样性，使初中阶段的女学生具有不同的项目特色，详细如下：

①初中女子篮球运动多为女人篮球运动的起点。[2]

②因为规矩、场所、篮球巨细的改变，初中女子篮球的技能一般为零根底。

③初中女学生篮球运动员的根本技能、身体素质、战术认识均有很大的可塑性。

④有必要经过系统、科学的教育与操练，才干够掌握规范的根本技能与战术素质。

⑤不只需有规范的根本技能与战术素质，更要具有见机行事的运用才干。

二、初中女子籃球队竞技竞赛根本的作战战略

1.紧密的团队防卫是制胜的最好确保

依据许多的文献资料显现，并且作者向有经历的教练员进行访谈，都以为在篮球竞赛的过程中，若想获得竞赛的成功，全部的进攻都尽可能的源于成功的防卫。可是有用的防卫大多是施行团队防卫。因而，紧密的团队防卫却是全部竞赛制胜的最好确保。

篮球始终是攻防不断转化的作战，只需紧密的防卫才干有用阻挠对手的进攻，削减对手的得分，咱们的得分才是真实意义上的有用得分，所以不管是盯人仍是联防仍是特别状况下的盯联结合，每名场上队员都要守住自己的盯防球员、盯防区域。假如呈现漏人状况，要及时告诉火伴换防或跟进补防，各位队员在防卫中要职责清晰、活跃防卫外加和谐作战及时查漏补缺，施行有用的补防和协防。

2.依据对方的防卫情势挑选进攻办法

（1）巧破人盯人防卫，保护跑位，坚决选用运球打破

应对对方人盯人防卫，攻防两边均会“以人为主”。就是我方在哪敌就在哪。可是人盯人也有能应对的缝隙。人盯人防卫，假如5名球员进攻都安置在限制区邻近，必然里边就有10个人。同理，进攻者越靠外，篮圈邻近就会越空，持球者就越简单打破成功。别的，1对1的人盯人防卫一起也涣散对方的团队防卫的力气，能够经过运球打破能够有用的缓解和人盯人的防卫压力。

（2）面临联防，以一牵多，中投为主

假如面临守方选用联防，两边都会“以球为主”，以球地点场上的方位，队员进行原有的设定进行跑位。当我队的某个队员向内线施行突后，防卫方必定会内缩防地进行夹攻等战术安置，此刻只需有队员持续内突必定会操控对方2-3人的防卫，就会形成对方呈现外围防卫缝隙，这种状况下多上几个中远投较准的队员在场上及时接应球并进行投篮得分。[3]

3.多选用保护合作战术获得进攻空挡施行得分

保护合作战术，肯定是打破防卫的高效办法。保护合作是保护队员选用合理的举动，用自己身体挡住火伴的防卫队员的移动道路，使火伴借以脱节防卫的一种合作办法。

保护合作有多种的方法和办法，依据保护者和被保护者方位的不同，施行前保护、假保护、后保护、侧保护三种方法。依据保护者的的移动道路、办法和改变，还能够细分为反保护、假保护、运球保护、定位保护、接连保护。

4.培育自动要球认识，决断打破、斗胆投篮

初中女学生的球性相对男生而言，根底较差，所以控球的才干一般都不是很高。别的，控球队员在场上调查才干受限，假如遇到竞赛场上状况复杂，持球者未必能及时发现处于有利方位的队员，机遇少纵即逝，所以要求场上队员一旦有机遇就大声喊出来自动要球，或许自动跑位接应。这样持球者能更快地找到并传球给占有利方位的火伴。任一队员在射程内一旦有好的出手机遇就要决断打破、斗胆投篮。即便球没进，许多时分也能够形成对手犯规，特别是关于那些很喜欢犯规的队员，能够直接选用诱导犯规战术，逼她们犯规，以罚球得分。一旦一个队员犯规次数到达3次，她的防卫就会开端有所忌惮，当到达4次时就不太敢出手了，所以打破的时分还能够掌握一点技巧，就是对方谁犯规多就找谁打，成功率会比较高。

5.捉住全部能够打快攻的机遇

快攻是初中女子篮球竞赛中最首要的得分战术之一，合理地运用快攻战术，不只会节约进攻的时刻，也是最有用的得分手法，并且也是进步自我锐气挫折对方士气的有用办法。最要害的是成功的快攻能有用的避开对方的有用防卫系统，竞赛中掌握好快攻就现已拿下1/3的赢面，所以必定要捉住全部能够打快攻的机遇。以5中滨江校园为例，场上一般至少确保有2-3位快攻手，在后场只需咱们的队员一拿到球，咱们的快攻手就会从两边快下接火伴的长传球上篮，假如快攻手在中后场或前场抢断球则可直接运球上篮。

三、重组针对性的操练内容与要求

1.全面有用的投篮操练

篮球竞赛以得分高者取胜，要得分就得靠投篮进球，所以各种投篮的操练是每个队的重头戏。从方法上首要是三步上篮与定点投篮，三步上篮结合跑篮是每天必练项目，是每一位队员有必要要掌握并且能掌握的技能内容。

定点投篮的首要方位可分为远投、中远投、篮下投篮。依据初中女学生的实际状况，除了后卫及单个自身三分球很准的队员外其她队员根本不练三分远投。限制区及邻近的中远间隔投篮是每个队员的要点，但这些区域的防卫是适当巩固的，要在这儿出手，持球者传神的假动作是最有用的兵器。操练中选用1*1方法，每个队员都要经过不断的假突、假传、假投、后撤步等等来到达涣散对手注意力，抢占有利方位获最佳出手机遇投篮进球的意图。[4]

2.安稳流通的传接球操练

关于初中女学生的竞赛要求，不能强求每个球都球到人到，但至少应该极力做到人到球到，且尽量不让对手有断球的机遇，所以在操练中多人多角抢断球、四角传球等传接球操练中以添加篮球数量进步传接球速度与余光调查才干外，增设防卫队员加大传接球难度，一起要求接球队员边举手要球边发声引导传球方向，进步实战中传接球速度与质量，确保每次的传接球都能做到安稳和流通。

3.灵敏多变的脚步操练

篮球场上各种跑动是必不行少的操练内容，不管是进攻步法仍是防卫步法的，都不能过火寻求速度还要经过必定的技巧将攻、防步法有机结合一起操练，作用更好。[5]

不管是持球队员仍是无球队员进攻者使用急停、变向、变速、回身、定位保护等脱节、切入、抢位，防卫者经过上步、跨步、滑步、后撤步等堵位防卫。如添加进攻难度可进行1攻2防操练，要添加防卫难度可要求防卫者手别后或手插腰只准以脚步移动堵位等。操练中攻防对手要常常轮换，以习惯竞赛场上不同对手的不同攻防方法。

4.全场跑篮或半场的折返运球上篮

跑篮关于跑动速度快慢不一起手腕、手指力度的操控是十分精密的，速度越快手腕、手指拔球越轻柔，这样才干进球，不然球很简单弹出，常常操练能有用进步控球才干。全场跑篮或半场的折返运球上篮是咱们球队每次集训的必练项目，即可做为操练开端的热身活动，又能够是操练完毕之前的体能操练。此操练不只能够大大进步学生体能、快攻才干，一起关于学生手指手腕的控球才干的进步有十分好的协助。我多会以计总用时、计总运球次数或后边加防卫追逐的方法进行操练，以此加速跑动速度，削减运球次数，操练心理素质，进步实战作战才干，所以竞赛中咱们的快攻成功率是十分高的，根本不必补篮。

5.为每位队员进行分层、分项的针对性操练

每个队员不行能成为万能队员，在竞赛场上各队员的使命也有所偏重，所以操练中各队员除了以上一些根本的操练外，还应有所针对性的专门操练。如后卫的中、远投，难度较高的具隐秘性的各种传球；锋位的卡位冲抢篮板、回身投篮、后撤步投篮；快攻手的快速跑才干、快速打破才干；防卫前锋的全场防卫跑动才干及防止被吹犯规的应变才干等等。

结语

综上所述，初级中学女子篮球队从组成开端就要注重球员调配的客观事实，了解各队员的特色与优势，做到人尽其用；在操练中扎扎实实打好根本功，从实战动身，让队员在操练中不断锻炼、不断生长；竞赛前充沛了解对手，做好各种应对战略。初级中学女子篮球操练战略的拟定，是一线体育教师才智、好学、善思、正身、敬业、自强、无畏的详细表现。更是联系竞赛输赢甚至一国一地一校篮球运动兴衰的根本确保。总归，作为一线的体育教师将以上的观念彼此的交融、高度的一致，才干真实掌握今世篮球运动开展新趋势，更好的习惯现代篮球运动开展需要，推进校园体育篮球运动的健康开展。

参阅文献

[1]茅鹏.体育与人类的素质教育[ J ]. 体育科学，2010（14）：14.

[2]周登嵩.校园体育学 [ M ].北京：公民体育出版社，2009.

[3]杨文轩.校园体育教育探究[ M ].北京：公民体育出版社，2013.

[4]左庆生.现代篮球运动教育操练有用辅导[M].北京：北京師范大学出版社，2013.7.

[5]郑旗.教练员操练攻略[M].北京：公民体育出版社，2014.9.