孕妈：这个东西吃错了会加重便秘......

孕期最常见的烦恼之一就是便秘，特别到了孕晚期，便秘会更加严重，少则几天，多则1-2周没有排便，导致孕妇腹胀、腹痛，严重导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

大多孕妈喜欢吃香蕉来缓解孕期便秘，殊不知，孕期吃香蕉有讲究，吃不对，反而会加重便秘。

香蕉含有丰富的果胶和膳食纤维，有润肠、通便的作用，但这些功能只有熟透的香蕉才有，而未成熟的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。

香蕉是香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘的香蕉也只有六七成熟， 很多地方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

孕妈如果吃香蕉，一定要买熟透的香蕉吃哦，千万不要买那种青黄不熟的。有的孕妈一次性买香蕉买的多，害怕不能久放，就买带青香蕉，这样做不仅不通便，反而加重便秘，得不偿失。

除了香蕉外，孕期还有以下水果也有帮助肠胃蠕动，缓解便秘的功效，孕妈们不妨多选择，不要在香蕉一种水果上“吊死”哈！

苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

希望以上内容对你有帮助！