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孩子遇到胆小害怕的时候:我这样陪伴孩子,孩子恐惧缓解

文/桐阳妈昨天,北京刮大风,下大雨,电闪雷鸣,两个孩子都有恐惧害怕心理,我是这样陪伴孩子度过害怕情绪。打雷的时候,我正在厨房做饭,二女儿跑过去:“妈妈,我害怕打雷。”我蹲下来:“宝贝,打雷怕怕。妈妈知道你害怕了,打雷的声音大,害怕也是正常的。”当这句话说出口的时候,孩子会感受到妈妈的理解,妈妈知道我

文/桐阳妈

昨天,北京刮大风,下大雨,电闪雷鸣,两个孩子都有恐惧害怕心理,我是这样陪伴孩子度过害怕情绪。

打雷的时候,我正在厨房做饭,二女儿跑过去:“妈妈,我害怕打雷。”

我蹲下来:“宝贝,打雷怕怕。妈妈知道你害怕了,打雷的声音大,害怕也是正常的。”

当这句话说出口的时候,孩子会感受到妈妈的理解,妈妈知道我害怕。如果你告诉孩子这有什么怕的,孩子明明害怕,大人说不怕,会压抑了孩子的感受,会给孩子传递这是一种不好的感受。

当孩子的感受被理解了,我会问孩子:“当感受害怕的时候,你想做什么感受好一些?”二女儿说:“妈妈,我呆在厨房玩。”我:“在妈妈身边,感受好些是不是?”二女儿:“这样就不害怕了。”

这样去问孩子,就是唤醒孩子面对自己的情绪,去了解孩子自己的处理方法。孩子会想玩个游戏,或者看会书,或者妈妈陪着我。这样就知道孩子的恐惧没那么深,只要父母去理解,去陪伴,她也能够度过恐惧。

看到孩子情绪缓和,我会告诉孩子:“电闪雷鸣是自然现象,在天上呢,下不来,碰不到我们。来,我们一起看看,打雷是怎么回事?”

大女儿小时候原来是恐惧,后来会爬到窗户上和我去看。二女儿还小,不敢看,但是她知道不会到家里。让孩子知道产生恐惧的边界在什么地方,孩子知道离自己比较遥远,碰不到自己,情绪也会缓和。

另外,我会告诉孩子,有害怕,有恐惧是正常的情绪,情绪会来也会走。你们大点,自然就不害怕了。这样告诉孩子,让孩子去理解产生害怕没什么,那么孩子就不会和自己较劲,不要害怕是对抗情绪,允许害怕是接纳情绪。你们大点,这样会给孩子一个期限,因为现在小,会害怕,我长大了,也就不怕了,让孩子自己去理解自己的情绪,这也是理解自己的过程,当孩子允许自己的时候,就会释然。

通过我多年的观察大部分孩子会感到害怕,都会往大人身边跑。孩子害怕的时候,看到一些大人会和孩子说,没事,这有什么害怕的,要勇敢面对,结果是孩子更加害怕。

孩子的任何情绪产生父母只需要记住这点看见事实和感受,允许孩子有自己的感受,这就是共情,孩子的感受被看见,这就是理解孩子。孩子被理解,调整情绪比大人更容易。

桐阳妈::tongyangma2016。有两个可爱的女儿。2005开始研究心理学和亲子教育,擅长育儿,婚姻问题,婆媳矛盾。

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文/桐阳妈昨天,北京刮大风,下大雨,电闪雷鸣,两个孩子都有恐惧害怕心理,我是这样陪伴孩子度过害怕情绪。打雷的时候,我正在厨房做饭,二女儿跑过去:“妈妈,我害怕打雷。”我蹲下来:“宝贝,打雷怕怕。妈妈知道你害怕了,打雷的声音大,害怕也是正常的。”当这句话说出口的时候,孩子会感受到妈妈的理解,妈妈知道我