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孕期出现这些症状是正常的,孕妈们别再自己吓自己了!

孕期总会有哪些奇奇怪怪的症状出现,各种症状都十分难受。有些孕妈一旦难受就会有各种心理负担,害怕是自己的情况影响到孩子的健康,那么到底有哪些症状孕妈们可以放宽心呢?而且还说明胎儿发育很健康呢!1、腰酸背痛这是说明胎儿正在慢慢成长,然而这成长却超出了孕妈的自身承受能力,所以当孕妈们感受到腰酸背痛一般都是胎

孕期总会有哪些奇奇怪怪的症状出现,各种症状都十分难受。有些孕妈一旦难受就会有各种心理负担,害怕是自己的情况影响到孩子的健康,那么到底有哪些症状孕妈们可以放宽心呢?而且还说明胎儿发育很健康呢!

1、腰酸背痛

这是说明胎儿正在慢慢成长,然而这成长却超出了孕妈的自身承受能力,所以当孕妈们感受到腰酸背痛一般都是胎儿正在长大,而且一定不要再干重活。

2、食欲不振

一般这种情况下,都属于正常,孕期反应而已,只要孕妈们不吃垃圾食品,一般情况下是不会造成胎儿成长的,但也不能什么都不吃。

3、乳房发胀

这是因为孕后期,雌激素增加乳腺管的发育,这说明胎儿在腹中发育比较好。

4、尿频尿急

胎儿新陈代谢的速度快,就需要孕妈们帮忙排出。

在出世之前,宝宝们需要在妈妈的肚子里呆上十个月左右。在这三百多天里,胎宝宝经常会面临一些他们十分“害怕”的事情,这些事情往往会令他们陷入危险之中,但可惜的是,作为“罪魁祸首”的很多孕妈咪们却并没有意识到这一点。

吃什么食物可以保胎?

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。

各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

3、山药

山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

4、蜂蜜

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

5、鱼

专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

6、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

7、黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

8、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

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孕期总会有哪些奇奇怪怪的症状出现,各种症状都十分难受。有些孕妈一旦难受就会有各种心理负担,害怕是自己的情况影响到孩子的健康,那么到底有哪些症状孕妈们可以放宽心呢?而且还说明胎儿发育很健康呢!1、腰酸背痛这是说明胎儿正在慢慢成长,然而这成长却超出了孕妈的自身承受能力,所以当孕妈们感受到腰酸背痛一般都是胎