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孕早期恶心呕吐难受,如何缓解? 这6种水果轻松帮你化解!

怀孕是一个惊人的过程,但一些孕妇症状都会随之而来吗?大约七八成的女性在怀孕早期都会经历恶心呕吐,这是非常常见的,但其中也是有非常多的变化的,最早可从怀孕四到六周就开始有症状,再过来越来越明显。怀孕呕吐厉害严重度分成三级:1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。2.剧

怀孕是一个惊人的过程,但一些孕妇症状都会随之而来吗?大约七八成的女性在怀孕早期都会经历恶心呕吐,这是非常常见的,但其中也是有非常多的变化的,最早可从怀孕四到六周就开始有症状,再过来越来越明显。

怀孕呕吐厉害严重度分成三级:

1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

2.剧吐,一天吐好几次,应该由医生给予维生素或止吐针。

3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡,需要赶快就医,严重时需住院治疗。

孕吐与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四种疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐。

孕吐如何处理?

1.休息绝对必要

强烈感到恶心想吐,就向公司请个假吧,不要再把工作的压力揽在身上,孕妈咪已经够辛苦了,为了你的身体与宝宝,这是值得的。建议在第七或第八周安排一段假期,这是孕妇初期症状的高峰,休息时间将有助于您在身体和精神上得到补偿。

怀孕初期的症状有些真的很痛苦

2.避免难闻气味

无论是垃圾车不舒服的气味,还是在拥挤的电梯内浓浓的香水味道,这些气味会转动你的肚子,这些症状通常与嗅觉有相当的关系,尤其怀孕时期激素的问题,嗅觉会变得敏锐许多,一点点难闻的气味,在孕妇的感受都会被放大。

贴心提醒:当您无法打开窗户或走开时,请尝试闻些新鲜的香味:在你的包里携带一瓶柠檬提取物或一小串新鲜的迷迭香,并在需要时使用。

3.追踪来源避免

你的恶心想吐感觉似乎可以随便出现,但是通过慢慢适应调整身体及环境,你会发现其实感觉出现的没那么随机。

如果你发现你都在同个时间感受到不舒服,可能是邻居都在这个时间煮菜的油烟味,或是工地施工的尘蟎,找到来源就更好避免!

4.保持身体水分

你可能不会想进食,有时连喝水都想吐,但是这会造成脱水,身体缺水会让情况恶化,为了保持孕妇身体的水,可以尝试不同的方式让身体接受,对于一些妈咪,吃点最爱的小点心,咸咸的可能可以触发口渴!

补充说明:或是可以在白开水中,增添一些柠檬,在适度的量内对妈咪也是很好的喔!也可以帮助喝水

5.找寻适合食物

即使吃饭是你想要做的最后一件事情,你仍然需要把食物放进你的肚子里,许多女性发现要保持某些类型的食物更容易,尤其是他们自己爱吃的!如饼乾、麦片和沙拉水果,如果你发现比较吃得下的东西,就去吃吧。

孕早期孕吐吃什么好?

1、柚子

柚子中含有较多的叶酸,同时,柚子属于柑橘类,其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

2、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解。

3、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

4、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

5、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

6、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

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怀孕是一个惊人的过程,但一些孕妇症状都会随之而来吗?大约七八成的女性在怀孕早期都会经历恶心呕吐,这是非常常见的,但其中也是有非常多的变化的,最早可从怀孕四到六周就开始有症状,再过来越来越明显。怀孕呕吐厉害严重度分成三级:1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。2.剧