#母婴派·育儿视频#二胎遇上更年期之心理调节

我们都知道孕期妈妈一定要保持愉悦的心情，这样对于肚子里的小宝宝有很多好处，但是对于已经进入更年期的二胎妈妈来说，该怎么调节孕期的情绪呢，小编推荐一些有意思的方法，让更年期二胎妈妈在娱乐中释放自己的情绪。

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听音乐

听什么样的音乐取决于妈妈自身，妈妈的情绪会影响宝宝的情绪，所以选择的音乐妈妈听了舒服，宝宝也就舒服了。

没有必要非听胎教音乐，也可以尝试听一些钢琴曲，或者妈妈喜欢的流行歌曲。

如果家中有大宝，妈妈可以听一些儿歌，也有助于妈妈的情感和宝宝的内在情感的互动。

画画

可以用简单的纸和笔作画，也可以选择涂鸦，妈妈喜欢怎么画就怎么画，不用有画的好或者不好的顾虑，情绪可以通过色彩、图形、图形面积来表达。

如果妈妈不知道画什么还可以临摹，或者可以去欣赏一些名画或者风景画。在欣赏的过程中发现美之后，妈妈的眼睛带着美的感觉会传递给宝宝一种美的情感，一但有了积极向上的情绪后，妈妈的坏情绪或者不好的感觉就会消失。所以要多感受美。

沙盘游戏

沙盘游戏可以让孕妈妈在孕期放松心情，感受自己内在的情感，通过沙盘能呈现孕妈妈内心最真实的状态，沙盘游戏中表现出孕妈妈的情感之后，可以看看孕妈妈情绪受哪件事情影响，针对这件事情进行处理。孕妈妈体会了这种情感之后，或者她能勇敢的面对这件事情之后，就不会因为这件事情而继续苦恼，解决了一个问题了，处理了一件事情了，孕妈妈的状态就会好起来

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母婴派小楠综合编辑