分享最详细又实用的宝宝操：想要娃儿身体棒？赶紧给娃试一试吧！

春节将近，小编在这里给各位妈妈分享下最详细的宝宝操，希望可以帮助一些比较繁忙的妈妈们，在过年期间可以和宝宝一起享受愉快的小时光。

第一：首先让宝宝的上肢自然的伸直，然后用手掌从手腕向肩部的方向抚摸宝宝4-5次，跟着再将宝宝的上肢抬起和伸直。按照这个方式给宝宝进行轻抚4-5次，另一边操作一样。

第二：妈妈再用手掌从宝宝的肚脐为中心一直沿着顺时针的方向轻轻的帮宝宝按摩6-8次。这样子的做法可以锻炼宝宝的腹部肌肉，也可以增强宝宝的肠蠕动和排气通畅。

第三：妈妈可以握住宝宝的踝部让宝宝的腿伸直，跟着用手掌从踝部的内侧向着大腿根部的方向给宝宝进行按摩4-5次。然后换另一只手握住宝宝同一脚踝，接着对宝宝下肢的外侧从踝部至臀部按摩4-5次。另一边操作一样。

第四：妈妈可以让宝宝进行左侧卧位，然后用拇指跟食指从宝宝的臀部向着颈部自下，然后向上沿着脊柱的两侧对捏12-15处，然后再将宝宝的身体转过来做另一边，方法是一样的。.

第五：妈妈可以把宝宝按图上的动作放好，然后用玩具去吸引宝宝的注意力，跟着逐渐抬高手上的玩具，宝宝就会看着玩具将胳膊伸直，抬起头和上身。

第六：妈妈可以让宝宝单侧膝关节进行弯曲，跟着用手掌心握住宝宝的足心然后向前方推，另一边的做法也是一样，左右交替做8-10次。

下面小编要给各位分享的节体操要在以上5节体操都能完成后，才可以开始做：

第七：妈妈先用两只手的手背弄宝宝的肩向臀的方向，从上到下进行给宝宝按摩，然后再由宝宝的臀部向肩部按摩，反复4-5次。

第八：妈妈可以让宝宝进行仰卧位，然后握住宝宝的脚，再用拇指从足尖向着跖趾关节方向进行揉捏，跟着揉到跖趾关节，再揉两踝周围，反复4-5次，另一边操作一样。

第九：将宝宝仰卧位，跟着给宝宝的膝关节屈曲，用食指去按压足心，然后再从脚趾根部开始向宝宝的脚根部沿着组外侧缘用力的刮划。左右脚各做4-5次。

第十：妈妈可以让宝宝的两腿并拢，然后一只手握住宝宝的双脚腿伸直，跟着另一只手托住宝宝的腰部，接着用手心向上推宝宝的足底。双腿反复屈伸6-7次就可以了。

第十一：妈妈可以用手去托起宝宝的胸部，然后让宝宝就像是在空中爬行。在宝宝将头向后面仰的同时，握住宝宝的双脚，让宝宝的腿伸直和脊柱成一直线1-2次。

第十二：妈妈的双手放在宝宝的腋下托起宝宝，然后让宝宝的膝关节略微弯曲地站立。脚底着地时，宝宝就会伸直膝关节欲站立，反复6-8次。

第十三：妈妈先将两手掌置于宝宝胸部的两侧，就好像是螺旋的形状，自下而上的按摩到腋下4-5次，然后再用双手托住宝宝的后背，向上抬起3-4厘米，反复做4-5次。

第十四：妈妈可以用左手去握住宝宝的双脚，跟着右手去握住宝宝的右手，慢慢地让宝宝进行翻身。右边翻身做法相同。开始做1次，以后可做2次。

第十五：妈妈可以用一只手握住宝宝的脚，另一只手的拇指和其余4指握住宝宝的小腿，然后慢慢的向上按摩到宝宝的臀部4-6次，另一边也是如此。

第十六：妈妈可以将宝宝的两腿轻轻分开，然后用两手拇指和其余4指握住宝宝的大腿根部，然后从宝宝的膝上方向大腿根部左右同时按摩4-6次。

第十七：妈妈可以将两手掌放在宝宝的臀部，然后沿着宝宝的脊柱，就像是螺旋状向上按摩到肩部4-6次。

下面分享的是需在宝宝可以抬头的时候，才可以再进行此节的体操：

第十八：妈妈可以用两手的4指并拢放在宝宝的脊柱两侧，跟着从宝宝的臀部开始沿着宝宝的脊柱向肩部进行，就像是螺旋状向上按摩4-6次。

第十九：妈妈可以用手指弹拨宝宝的脊柱两侧的肌肉。然后沿脊柱从下到上，两只手同时进行，反复4-6次。再用两手掌沿着宝宝的脊柱两侧，从下到上轻轻按摩4-5次。

第二十：妈妈可以用一只手握住宝宝的一边膝部，让宝宝的脚不动，另外一只手就用拇指和食指捏住宝宝的脚背和脚掌，然后从宝宝的脚尖到脚跟的方向进行按摩，反复4-8次，另一边也是如此。

第二十一：妈妈可以用一只手握住宝宝的一边膝部让脚固定，然后另一只手食指在宝宝的足心处轻轻的弹扣，反复4-6次，另一边也是如此。

第二十二：妈妈用两只手的4指并拢放在宝宝的胸廓侧面，然后沿着宝宝的肋骨进行，就像是螺旋状从宝宝的外侧到内侧进行按揉直到胸骨。跟着从第9肋按摩到第4肋，反复4-6次。

第二十三：妈妈可以用双手去握紧宝宝的踝部，就好像是踏步走的样子，左右腿交替进行膝关节的屈伸的运动，从慢到快做6-8次。然后将宝宝的双腿并拢伸直，再让宝宝的大腿伸侧面贴到腹部，反复6-8次。

第二十四：妈妈可以让宝宝趴着，跟着用双手去紧紧握住宝宝的踝关节，慢慢的提起，让宝宝的背部呈弓形弯曲4-6次。

第二十五：妈妈可以用玩具吸引宝宝向前爬行，进行1分钟左右。每天反复的练习。在给宝宝做操时，妈妈可以不间断的和宝宝说说话，这样害可以激发宝宝的积极的情绪，才能更加顺利地完成体操动作哦。

温馨提示：妈妈在给宝宝做宝宝操时，一定要记住剪短手上的指甲，还有要摘掉手上的饰品，包括戒指，手表等哦。