小凤怀孕到五个多月的时候,邻居的儿子刚好满月,因为离家比较近,就跟着婆婆一起去吃了满月酒席。小凤当时跟着婆婆坐,同桌的还有另外一个孕妇。席间婆婆一边吃,一边跟周围的人唠嗑,又是说小凤肚子里怀的是个大胖小子,又是说小凤怀孕期间如何如何照顾她的。
但是小凤对于婆婆的说法充耳不闻,一直埋头吃,没想到莫名其妙的就挨了怼,“你咋跟八百年没吃过饭一样,人家梅梅(桌上另外一个孕妇)怀孕也没死命吃啊”
婆婆觉得当着这么多人的面一直狂吃,好像她怀孕的时候自己虐待她一样,而小凤也觉得被自己的婆婆在这么多人面前骂,觉得特别没面子。当时一直吃只是因为,早上没吃饭而已,况且怀孕以后食量本来就会变大,这很正常,再说了现在多吃点还不是为了你的大孙子着想。
怀孕以后,准妈妈的食量会大增,虽然是为了补充自身和胎宝宝所需要的营养,但是也不能无节制的扩充食量。不仅体内容易堆积脂肪,产后身材难以恢复,更重要的是,营养过剩,容易导致胎儿体型过大,为将来的分娩造成困难。
但是很多准妈妈反应,怀孕期间很容易出现饥饿感,不多吃一点根本无法维持接下来的体力。对此,准妈妈可以适当的采取以下措施。
一.少食多餐、细嚼慢咽
准妈妈怀孕以后即便补充营养,也要控制食量,每餐最好控制在7~8成饱,减少进餐的食量,通过增加进餐的次数增加饱腹感。不要等饿透了才狼吞虎咽的暴饮暴食,这样不仅不利于消化,还可能引起胃酸。因此,吃饭的时候,准妈妈最好细嚼慢咽,有助于肠胃蠕动,更好的消化食物。
二.营养均衡
营养的来源除了肉禽蛋白还有蔬菜果蔬、五谷粗粮等食物。准妈妈怀孕以后不要挑嘴,更加不能够偏食。食物金字塔的比例要均衡协调,只有营养均衡了,才能保证腹中胎宝宝的健康发育。
三.多喝水防便秘
怀孕期间准妈妈除了要补充营养,还要多喝水。怀孕以后,准妈妈食量增加了,但是肠胃的消化功能会减弱,到了孕中晚期尤其容易出现便秘、痔疮。而水分的补充有利于存进身体的代谢,加快体内垃圾的排泄。所以,准妈妈每天至少要保证6~8杯水,预防便秘和痔疮。
点击【了解更多】宝妈关心的婴幼儿护理专栏
此文由 科学育儿网-资讯编辑,未经允许不得转载!: 科学育儿网 > 资讯 » 孕妇跟婆婆吃酒席,却被嘲笑说八百年没吃过饭,心塞