二胎来了！孕前注意这7点饮食原则，助女性健康怀孕

孕前饮食对于未来宝宝能否健康成长越来越重要，但是由于年轻的妈妈们缺乏相关方面的经验，导致许多宝宝一出生就出现各种健康问题，例如：因过多食用辛辣食物，引起便秘会从而会引起胎儿难产等现象。因此为了未来的宝宝的健康，未来祖国的花朵成长，大眼妈小编特地总结了以下怀孕前有关饮食养生应注意的事项，愿给广大爸妈们带来帮助。

如果正在想准备怀孕的妈妈们，在饮食方面自身也更应该要注意，因为有很多食物对人们的生育能力会产生巨大的影响，为了宝宝健康，以下7种食物应该少吃：

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性很大，多吃有可能会引起便秘。如果有怀孕计划的女性或者已经怀孕的女性大量食用辛辣食物，可能会因为便秘导致胎儿难产，另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。女性应该切忌饮酒，对胎儿的健康危害特别大。

3、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，过多的食用糖会出现孕期钙的缺乏现象，这会严重影响胎儿牙齿、骨骼的发育，其次过多的食用糖容易导致糖尿病的发生。所以建议女性孕前对糖的摄入量应该减少。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，会影响胎儿身体和智力的发育。

5、人参、桂圆

上海复旦大学妇产科李大金教授告诉记者，有不少孕妇瞎吃人参桂圆结果进院保胎。孕妇食用后易动血动胎，严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，对这种食物的孕妇不要食用。

6、含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡及其他含咖啡因的饮料和食品。专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。比如一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，但分娩出低体重儿的危险却增加1.5倍。所以对于怀孕的妇女来说，含咖啡因的食品可不是好东西，最好不要食用。

7、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。小编也查看美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，如果你过量的胡萝卜素可能会影响卵巢的黄体素合成，黄体素分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱，不排卵、不孕症。 所以，欲生育的妇女不应多吃胡萝卜。

孕育一个十全十美的宝宝可不是一件简单的事，怀孕前就要做好充分的准备工作，饮食方面尤为重要，所以孕妇们要时刻注意自己的饮食，不能为了贪吃就不顾宝宝的健康，当然准爸爸们更应该有时刻提醒孕妇的责任。小编也希望每个孕妇能孕出健康漂亮的宝宝。

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