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春节饮食,如何让宝宝吃得更健康?

文/樱桃图/来源于网络每逢佳节胖三斤,这不,快要到春节了,孩子们的胃又活动起来了,好有一翻要在春节进行大屠杀的阵式,家里也都准备好了各样美食,就等春节尽情享受一番了。不过,对于宝宝来说,春节吃这么多真的好吗?该怎么吃才更健康呢?1上火的东西要少吃干货、油炸、花生、巧克力及其他重口味食品是新年餐桌上的一

文/樱桃

图/来源于网络

每逢佳节胖三斤,这不,快要到春节了,孩子们的胃又活动起来了,好有一翻要在春节进行大屠杀的阵式,家里也都准备好了各样美食,就等春节尽情享受一番了。不过,对于宝宝来说,春节吃这么多真的好吗?该怎么吃才更健康呢?

1上火的东西要少吃

干货、油炸、花生、巧克力及其他重口味食品是新年餐桌上的一大特色产品,也是各个地区在新年必备的食品,家家户户在腊月二十四左右都会开始动手采购制作,而每年回去尝一下这些家乡味也成了在外游子的习惯。不过对于孩子们来说,这类东西虽好吃,但不要多吃,因为这些东西也容易引起上火,而且宝宝的体质本就是阳性体质,再吃一些燥热的东西,很容易出现流鼻血、牙齿痛喉咙痛的情况。

2水果蔬菜要多吃

春节的桌上几乎都被鸡鸭鱼肉虾蟹等占满了,很难找到蔬菜的一席之地,虽说这样的“满汉全席”看上去很诱人很高大上,但对小孩的身体来说是不好的,吃了太多的油腻东西很容易刺激宝宝的肠胃,增加肝脏负担,出现积食的情况,而肠胃不好的宝宝吃了太多的话则可能会出现呕吐的现象。所以春节期间宝妈们可以多为宝宝准备几道蔬菜,并督促宝宝多吃。出门串亲戚的话也可以让宝宝在饭前多吃一些蔬菜和水果。

3主食要提前吃

在中国的传统上菜顺序中,主食一般都是最后上的,这也就导致了宝宝在吃主食前就已经吃了太多的鱼肉了,到最后几乎吃不下什么主食。如果连续几餐都是如此,宝宝很容易因为主食摄入不够又吃了太多油腻的东西而出现厌食症的情况。所以宝妈们可以在吃饭的时候让宝宝少吃点副食,或是提前让宝宝先吃一些主食,吃过后一个小时记得给宝宝准备好水果。

4零食和饮料要适当吃

大冬天的,外面冷风阵阵,大家在春节期间几乎都不愿意出门,于是窝在家里看电视吃零食烤火就成了最美好的享受。说到零食,花生和瓜子、糖是必不可少的。由于春节期间忙着招呼客人,或是孩子们在一起玩的久了,宝妈了也忘了去限制宝宝的饮食,如此一来,孩子们会更加没完没了的吃个不停,各种高热量、垃圾食品纷纷装入自己的胃里。于是在这短短的十多天里,宝宝就胖了一圈,尤其是那种易胖体质的宝宝,一下子就胖了起来。除了零食,饮料也是春节期间宝妈们需要给孩子少吃的东西,不能让宝宝多吃,尤其是可乐、雪碧之类的,一定要严格控制,最好是可以用白开水代替。

5赴宴守则

春节期间,大家都会带着宝宝去走亲戚,出于礼节和热情,对方都会备好丰富的食品来款待,由于需要拜访的亲朋较多,宝妈们可以安排好拜访顺序,最好是不要连续几天去拜访,以免长期的吃了过多的油腻食物造成积食现象。同时由于亲朋们大多备得是肉类食品,较少蔬菜,所以在进餐时可以提醒宝宝不要浪费这些蔬菜。同时由于春节期间吃饭的时间点会比平常稍加延迟,可以在就餐前让宝宝先吃一些面包之类的食品,不会上宝宝饿着肚子在等,也可以避免吃正餐时由于太饿摄入太多油腻食品。

6吃饭时要注意安全

中国人的传统是喜欢在吃饭时边聊天边饮酒,图个热闹。但当宝妈带宝宝宝去别人家做客时一定要注意不能为了自己的热闹而忽视了自己宝宝的安全问题。比如当给宝宝吃鱼时一定要细心地给宝宝挑开鱼刺,并且叮嘱宝宝要小心地吃。当很多小朋友在一起吃饭时,也要记得不要让宝宝们边玩闹边吃饭,以免出现噎食窒息的情况。另外在餐桌上也要制止亲朋们逗宝宝喝酒。

7饮食不要太杂

春节历来就是各种美食的聚会,大样小样,干货新鲜水果,当给宝宝们吃这些东西时妈妈们一定要注意不能让宝宝吃得太杂。同时春节期间去拜访的人多,各家的饮食习惯和拿手好菜也不一样,妈妈们带着宝宝去赴宴时要记得多加观察各户人家的菜谱,不然宝宝吃太杂了对身体健康不好。同吃会有影响的食品有:香蕉和西瓜,桔子和柠檬,菠菜和豆腐,白萝卜和苦瓜,胡萝卜和白萝卜,南瓜和羊肉。

大眼妈说

春节就要到了,宝妈们带着宝宝可一定要多多注意哦,让宝宝吃得健康吃得安全,最后也祝所有宝妈宝爸和宝宝们都能健康快乐地过一个新年!

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