孕妈：孕期便秘怎么办？5种食物来帮你！

说到便秘，孕妈有苦不能言，看似小毛病，一不小心就成了大问题。孕晚期的准妈妈便秘会越来越严重，有的甚至几天都没有大便，严重的甚至1-2周都未能排便。便秘会导致孕妇腹胀腹痛，严重可致肠梗阻，引发早产，危及母婴安全。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。

以下五种食物可帮助你调理便秘：

马铃薯，含粗纤维可促胃肠蠕动。

玉米，刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。

黄豆，所含丰富优质的膳食纤维能通肠利便。

芋头，保护消化系统，增强免疫功能。

扁豆，含丰富蛋白质和多种氨基酸、维生素等，常食用能健脾胃，丰富的膳食纤维还可促排便。